ヨガとリンパマッサージ
2009.09.29/日々のこと
半年前からヨガ、一年前くらいからリンパマッサージを始め、現在進行形です。
体が硬くて、肩も凝りやすく・・・。
夏はクーラー、冬は天然の寒さの中での仕事なので、
常に体は冷えている状態です。
なので、一年中、夜は熱いお風呂に入らないと、まともな体に戻らないのです。
36歳の年女を過ぎた頃からは、体に変化が出てくるから気をつけたほうが良い!と
言われた事がある。
確かに・・・変化は出てきた。
おなかの周りが太った。少し無理するとひざが痛い。腱鞘炎で一年悩まされた。
髪の毛が細く抜けやすくなってきたし・・・。
しみ・しわも増えたし、なんか、がに股になってきた様な・・・気がする。
疲れやすいし、老眼がはじまってる・・・。いったい私はいくつなのだ!!
いいこと無い。
これから、こんなことに振り回されて、精神的にも負けて
病院通いなんて嫌だ!お金も時間も掛かる。
こんな事では・・・・老ける。
と、思い。ヨガを始めたのであった!
ヨガのポーズは複式呼吸を使って、ゆっくり体を動かすので
無理なく自分のペースで行える体操です。
インナーマスルも鍛えられるしね。
始めた頃は、以外にも筋肉痛になったけど、それだけ効いてる証拠。
毎日、定番のニュースを観ながら20~30分やってると
だんだん体が柔らかくなってきて、調子がよいのです!血液の流れを感じるのです!
そして、リンパマッサージ。
オイルを使って脚からゆっくり上へマッサージして老廃物を流すことによって
色々な余分なものが尿となって排出されるのですっきりします!
このダブルを毎日する事で少しは若返ります!!間違いないです!!
是非、オススメデス!!